Відразу ж після пологів багато жінок починають відчувати настільки сильну ейфорію що, здається, готові полюбити весь білий світ. Проте такий настрій продовжується у них недовго.
На зміну приходять абсолютно інші відчуття: несподівано накочується то стан тривоги і нез’ясовна дратівливість, то агресивність і безпричинна плаксивість. Здавалося б, від стану материнства жінка повинна була б отримувати виключно позитивні емоції, та ба. .
Відновлення після пологів Депресія після пологів Відразу ж після пологів багато →
Коли тренер в спотзале пропонує дівчатам вправи з гантелями і штангою, в 9-ти з 10-ти випадків можна услишить відповідь: “Я не хочу імень великі м’язи” або “Я не хочу втратити свою жіночність”. Цікаво, чому так багато жінок думають, що м’язи збільшаться, якщо вони тільки потримають в руках “залізо” .
Бодібілдінг і жіночність Коли тренер в спотзале пропонує →
Представляємо вам жіночу “гарячу гормональну сімку” саме від неї залежить наше здоров’я, настрій, зовнішній вигляд, сон, апетит, сила волі і навіть інтелект!
Естроген
Сім секретів жіночої досконалості Представляємо вам жіночу гарячу гормональну →
Плечі сніжної королеви
Розповідь про те, як нордична красуня Олена Йохансен тренує дельти
Мінідосьє: Олена Йохансен
Народилася: 2 січня 1971 року
Місце народження: Осло, Норвегія
Місце проживання: США, Каліфорнія
Зростання: 165 см
Вага: 66 кг – в міжсезонні, 64 кг – змагання.
Основні віхи спортивної кар’єри: 1997 рік: перше місце на “Норвей Про Фітнес”, третє місце на “Фітнес Олімпії”; 1999 рік: третє місце на “Фітнес Інтернешнл”; 2000 рік: “Джан Така класик” – третє місце.
Як ти прийшла у фітнес? Я з дитинства була дуже спортивною. Десять років займалася плаванням. Мама у мене – культуристка, можливо це і зіграло головну роль в тому, що я почала займатися фітнесом. Мені було дев’ять років, коли я вперше пішла на турнір по бодібілдінгу – “хворіти” за маму. А з десяти я вже регулярно читала культурістічеськіє журнали.
Сильне, гармонійно розвинене тіло мене завжди захоплювало.
Захоплення твоєї мами бодібілдінгом чи не здавалося там, в Норвегії, дивакуватим? Так, в Норвегії жіночий культуризм майже не поширений. Але у нас в сім’ї його почитали. Мої батьки до цих пір ходять на тренування – щодня встають в п’ять ранки, представляєш? Отже з їх боку я отримувала стовідсоткову підтримку.
Якщо порівняти твоє життя в Норвегії і тут, в Америці, які відмінності ти можеш назвати? Мені подобається тутешній клімат – тепло, тому легше вставати рано вранці, щоб йти тренуватися. Холодну погоду я не люблю. Навпаки, мені подобається ласкаве море, пляжі. Та і потім змагання по фітнесу в основному проводять тут, в Америці. Тут більше можливостей, якщо ти хочеш зайнятися бізнесом.
Тут на кожному кроці продаються натуральні, якісні продукти, в Норвегії з цим вічні проблеми! Тут інше сприйняття миру, інша мотивація.
Самий курйозний епізод. Під час свого першого професійного виступу я повинна була зробити “колесо”, але, мабуть, погано розрахувала. Загалом, там була завіса. Я в нього влетіла і приземлилася – на п’яту крапку! Я із самого початку якось не любила обов’язкові програми, а після того випадку прямо-таки їх зненавиділа.
Але з тих пір я двадцять разів виходила на сцену, і моє упередження зникло.
Для контактів: Lena Johannesen, PO Box 325, Culver City, California 90232, lenajohannesen
Плечі сніжної королеви Розповідь про те як нордична →
Ще не так давно лікарі рекомендували майбутнім мамам трохи менше рухатися. Сьогодні такі рекомендації застаріли і вважаються необгрунтованими. Вагітність, якщо вона розвивається нормально, зовсім не привід відмовлятися від фізичного навантаження. Навпаки, майбутнім мамам вона йде тільки на користь.
Адже виконання під час вагітності безпечних вправ не робить абсолютно ніякого негативного впливу на зростання і розвиток плоду, а так само вправи не змінюють фізіологічного перебігу вагітності і пологів.
Регулярні і правильно підібрані заняття фітнесом сприяють гармонійному протіканню вагітності, підвищують фізичні можливості жіночого організму, покращують діяльність серцево-судинної, дихальної і нервової систем, позитивно впливають на обмін речовин, внаслідок чого мати і її майбутній малюк забезпечуються достатньою кількістю кисню .
Фітнес для вагітних Ще не так давно лікарі →